Как есть тыкву, приготовленную на пару

Как есть тыкву, приготовленную на пару: полный список популярных способов питания в Интернете за последние 10 дней.

Как сезонный осенний ингредиент, тыква в последнее время стала очень популярной на крупных социальных платформах и кулинарных сайтах. Ниже приведены самые популярные способы употребления тыквы в Интернете за последние 10 дней. В сочетании с популярными темами на Xiaohongshu, Weibo, Douyin и других платформах мы составили для вас подробное руководство по питанию из тыквы.

1. Рейтинг самых популярных способов поедания тыквы в Интернете

2. Подробные инструкции пяти самых популярных способов употребления тыквы.

1. Запеченный рис с тыквой и сыром (самый популярный в последнее время)

Ингредиенты: 200 г приготовленной на пару тыквы, 1 миска риса, 100 г сыра моцарелла, 50 мл молока.

Приготовление: Тыкву измельчить в пюре и смешать с рисом, добавить молоко, равномерно перемешать, покрыть поверхность сыром и запекать при 200 градусах 15 минут. Этот рецепт пользователя Xiaohongshu «Gourmet Xiaomei» получил 123 000 лайков.

2. Тыквенный молочный коктейль (любимый для худеющих)

Ингредиенты: 300 г тыквы, приготовленной на пару, 200 мл молока, необходимое количество меда.

Способ приготовления: Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. Тему Weibo #метод похудения с помощью тыквы # прочитали 56 миллионов раз.

3. Тыквенный клейкий рисовый пирог (десерт интернет-знаменитостей)

Ингредиенты: 250 г тыквы, приготовленной на пару, 200 г клейкой рисовой муки, необходимое количество начинки из бобовой пасты.

Приготовление: Смешайте тыкву и клейкую рисовую муку в шар, заверните в начинку из бобовой пасты и готовьте на пару 10 минут. Видео, связанные с Douyin, были просмотрены более 80 миллионов раз.

3. Анализ пищевой ценности тыквы.

4. Выбор инновационных методов питания от пользователей сети.

1. Заварной тыквенно-яичный крем: смешайте тыквенное пюре и яичную жидкость 1:1 и готовьте на пару для получения нежного вкуса. (352 000 лайков на Douyin)

2. Тыквенный латте: тыквенное пюре + кофе + молоко, становящееся эквивалентом Starbucks. (Коллекция Сяохуншу насчитывает 87 000 экземпляров)

3. Тыквенная пицца. Используйте тыквенное пюре, чтобы заменить часть муки в качестве основы для пиццы. (Тему Weibo прочитали 12 миллионов раз)

5. Совет эксперта

Диетолог Ли Мин сказал: «Тыквы лучше всего готовить на пару с кожурой, так как кожица богата пищевыми волокнами. Взрослым рекомендуется съедать 100-150 г тыквы каждый день, а пациентам с диабетом следует контролировать ее потребление».

6. Советы по сохранению

1. Тыкву, приготовленную на пару, можно хранить в холодильнике 3 дня.

2. Можно хранить порционно и заморозить в течение 1 месяца.

3. Рекомендуется хранить порциями по мере необходимости во избежание повторного оттаивания.

Выше приведены краткие сведения о самых популярных в последнее время способах употребления тыквы в Интернете. Если вы придерживаетесь здоровой диеты или хотите попробовать деликатесы интернет-знаменитостей, тыква, приготовленная на пару, может удовлетворить ваши потребности. Воспользуйтесь сезоном тыквы и попробуйте эти вкусные способы ее съесть!