Как есть сырой корень лотоса

Как есть сырой корень лотоса: секрет популярных способов съесть его во всей сети

Недавно употребление в пищу Lotus Root Raw стало горячей темой для здоровой диеты, особенно на социальных платформах. Корень Lotus не только богат питанием, но и может сохранять больше витаминов и минералов при употреблении в сыром виде. Ниже приведены горячее содержание и структурированные данные о еде Raw Lotus Root во всей сети за последние 10 дней.

1. Пищевая ценность употребления в пищу Lotus Rout Raw

Корень лотоса богат диетическим волокном, витамином С и калием. Еда в сыром виде может избежать высоких температур от разрушения питательных веществ. Ниже приведены основные данные о питании для каждых 100 г сырого корня лотоса:

2. 5 лучших популярных способов съесть сырую пищу во всей сети

Согласно статистике данных с таких платформ, как Douyin и Xiaohongshu, наиболее популярные способы съесть сырой корень лотоса за последние 10 дней, заключаются в следующем:

3. Что следует отметить при употреблении корня лотоса сырой

1Ключевые моменты выбора Lotus Roots: Выберите нежный корень лотоса с гладким эпидермисом и без черных пятен. Корень Lotus с девятью лунками больше подходит для сырой пищи, чем корень Lotus с семью лунками.

2Навыки обработки: После очистки, замочите в соленую воду на 5 минут, затем используйте ледяную воду, чтобы вкусовой хрустящий и освежающий вкус

3Табу люди: Рекомендуется есть в небольших количествах для людей с дефицитом селезенки и желудка или использовать имбирный сок, чтобы нейтрализовать холодную природу

4. Фактическое испытание формулы интернет -знаменитостей лото

Мы проверили Tiktok, нравится более 500 000"Thai Hot и Sour Lotus Croot Slices"Формула, конкретные материалы и шаги следующие:

Производственные шаги:

1. Разрежьте корень лотоса на тонкие ломтики (толщину около 2 мм) и замачивайте в ледяной воде на 10 минут

2. Смешайте все приправы с соусом, охладите и отложите

3. Смешайте сливки к корням лотоса с соусом и поставьте в холодильник в течение 20 минут.

4. Посыпать жареным арахисовым арахисом перед подачей для увеличения вкуса

5. Экспертный совет

Недавние исследования Школы продовольствия Китайского сельскохозяйственного университета показывают, что корни сырого лотосаПолифенолыОн на 37% выше, чем приготовленный корень лотоса, но рекомендуется, чтобы ежедневное потребление не превышало 150 г. Лучшее время для еды - это до обеда, что помогает способствовать секреции пищеварительных ферментов.

С популяризацией концепции здорового питания, традиционный способ употребления корней лотоса возрождается. Различные творческие способы поесть не только удовлетворить потребности вкусовой почки, но и сохранить питание до максимальной степени, что стоит попробовать. Не забудьте выбрать свежий корень лотоса и освоить правильный метод лечения, чтобы насладиться этими здоровыми ингредиентами, которые являются питательными и вкусными.